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Dos primeras jornadas que fueron de adaptación para Astillero

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Foto de archivo

La San José de Astillero disputó la bandera de Bilbao y de Zierbana, celebradas este primer fin de semana.

Comenzó la temporada en la Liga ACT de Remo este pasado fin de semana donde Astillero estuvo presente en su retorno a la máxima categoría. La primera jornada fue con la X Bandera de Bilbao donde los cántabros cerraron la clasificación con un tiempo total de 20:33,76 y sumaron su primer punto. La victoria en esta regata fue para Orio que venció con un tiempo de 19:31,22, superando en 12,58 segundo a Santurtzi que fue segunda con un tiempo de 19:42,80 y tercera Zierbena con un tiempo de 19:44,64.

En la segunda jornada se disputó la XXXVI Bandera de Zierbena donde Astillero volvió a cerrar la clasificación con un tiempo total de 20:15,96, superado solo por menos de dos segundos por San Pedro. Fue una regata que volvió a coronar en lo más alto a Orio con un tiempo de 19:25,92, superando en 03,42 segundos a la Donostiarra que tiene un tiempo de 19:29,34 y tercero Zierbena con un tiempo de 19:31,82.

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LA REAL SOCIEDAD DE TENIS DE LA MAGDALENA CELEBRA EL VII TORNEO RAQUETAS DE MADERA

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El Club cántabro celebrará una de las más grandes tradiciones del Tenis mundial.

Allá por el 1.873 se originó el tenis como una práctica deportiva, en este deporte siempre el epicentro ha sido la madera, hasta que en el siglo XX llegó la tecnología y el avance fue una realidad, no solo para la practica de este juego, sino en la vida en general. El conocimiento se impuso, aportó mucha más ligereza, manejabilidad y mejor rigidez.

Tras más de un siglo, la fibra de vidrio y grafito, primero, o la llegada del aluminio, kevlar, boro, cerámica, titanio, volframio o grafeno, después, relegó a la madera. Sin embargo, sigue ocupando un lugar más que privilegiado en la historia de este deporte.

Por todo ello, la Real Sociedad de Tenis de La Magdalena organiza este campeonato recordando aquellos años, y planifica el Torneo de Raquetas de Madera para todos sus socios alcanzando ya la séptima edición. Una de las normas que pondrá la organización será que todos los participantes deberán ir vestidos de blanco preferentemente caracterizados de la época.

El torneo comenzará este sábado a partir de las 18.00 horas en las instalaciones del club. Habrá partidos de todos los niveles,  siempre bajo la categoría de dobles que podrán ser masculinos, femeninos o mixtos. Po último, recibirán premios los Campeones de grupo y los mejores disfraces.

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El deporte mejora la salud

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El deporte mejora la salud física y mental permitiendo un desarrollo adecuado del individuo. Realizar deportes desde las primeras etapas de la vida supone un beneficio a corto y largo plazo en la salud de quien lo realiza y de todo su entorno social.

Mirar deporte por televisión y realizar apuestas deportivas del equipo favorito puede ser una manera de entretenerse en el hogar, pero no contribuye a mejorar los niveles de salud a nivel físico. Lo ideal es realizar deportes o algún tipo de actividad a diario para alcanzar el bienestar y contrarrestar la predisposición que se tiene de padecer Enfermedades No Transmisibles (ENT). Distinguir entre realizar actividad física, deporte o ejercicio, para saber cómo impactará en la calidad de vida de quien lo lleve a cabo. 

¿Por qué realizar actividad física a diario?

La actividad física previene Enfermedades No Transmisibles (ENT) como la diabetes, las enfermedades coronarias y el cáncer. La actividad física es cualquier clase de movimiento que involucre a los músculos esqueléticos y que exija un gasto de energía.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad, registrando el 6% de los decesos que ocurren a escala global. Asimismo, la OMS estima que el principal factor de cánceres, diabetes y cardiopatías se deben a la inactividad física.

Sin embargo, es preciso distinguir entre actividad física y ejercicio, pues este último supone una variedad del primero, realizado de manera estructurada, repetitiva y planificada a fin de cumplir un objetivo determinado, relacionado con mejorar o mantener los componentes de la aptitud física. La actividad física también abarca el ejercicio y además otras actividades que implican el movimiento corporal. La misma puede formar parte de los diferentes momentos de ocio, laboral, de transportarse e incluso realizar tareas domésticas.

Consecuencias de realizar actividad física


Realizar actividad física es fundamental para mantener los niveles de salubridad en todas las etapas de la vida. Hacer actividad física de manera regular y en los niveles adecuados conlleva las siguientes consecuencias en individuos adultos:

  • minimiza el riesgo de enfermedades no transmisibles, como cardiopatías, hipertensión, depresión, diabetes, caídas y cáncer;
  • beneficia a la salud ósea del organismo,
  • contribuye directamente al gasto energético, facilitando el control del peso corporal. 



La OMS recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a diario para notar un cambio sustancial en la salud. No obstante, si la actividad supera los 60 minutos, los beneficios para la salud serán mayores.

Lo recomendable es que la actividad sea mayormente aeróbica, pero vigorosas que impliquen movimiento de músculos y huesos, al menos tres veces por semana. Para los individuos adultos, en una franja etaria de 18 a 64 años, la actividad física consiste en llevar a cabo actividades meramente recreativas, desplazamientos, tareas domésticas, ejercicios programados y también algún deporte.

Aumentar los niveles de actividad física que se realiza contribuye al bienestar social y no solamente al individual, debido a que mejora las relaciones humanas mejorando, en consecuencia, la cultura de cada sociedad.

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Zierbena gana el Campeonato de España de traineras

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Foto de Pablo Bolado fotógrafo

Los vizcaínos consiguieron proclamarse campeones de España tras una buena actuación.

La embarcación de Zierbena consiguió la victoria y así pudo llevarse el 73º Campeonato de España en aguas de Pedreña. Los vizcaínos desde principio a fin, mandaron en la regata en el que fueron justos vencedores de la misma. Los vascos venían de ganar el campeonato de Euskadi.

Los de Juan Zunzunegui vencieron con un tiempo de 19.46:31 que le sirvió para aventajar en cuatro segundos a Orio, y en 31 Santurtzi llevándose la medalla de bronce. En una muy meritoria cuarta plaza quedó Pedreña a 51 segundos tras desbancar en la calificación a Urdaibai. Los cántabros se colaron en la final A por méritos propios disputando un gran torneo.

En la final B, la victoria fue para Bermeo ganando así a las tripulaciones cántabras de Camargo y Actividades Náuticas de Castro. En definitiva, el remo cántabro puede estar contento tras la buena clasificación obtenida de Pedreña que hace que los de Marina de Cudeyo estén haciendo hasta el momento una gran temporada.

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